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Schwangere Frau auf Feld.

Schwanger im Sommer: Coole Tipps für heisse Tage

Hohe Temperaturen machen es werdenden Mamas nicht leicht. Mit diesen Tipps kommen Sie dennoch gut durch die Hitze.

Essen und Trinken

Essen Sie leicht verdauliche Kost und achten Sie auf ausreichend Flüssigkeit. An heissen Tagen darf es ruhig etwas mehr sein als üblich. Wasser, ungesüsster Tee und Saftschorlen sind ideale Durstlöscher.

Kleidung und Sonnenschutz

Lockere, luftige Kleidung aus atmungsaktivem Material wie z. B. Leinen ist ideal. Enge Kleidung begünstigt dagegen einen Wärmestau. Achten Sie stets auf einen hohen Sonnenschutz.

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Abkühlung

Ein feuchtes Handtuch vor dem Fenster kühlt die Raumtemperatur angenehm ab.

Bewegung

Regelmässige moderate Bewegung hält den Kreislauf in Schwung. Ein erfrischender Besuch im Schwimmbad oder kurze Spaziergänge in den Morgen- oder Abendstunden eignen sich dafür besonders gut.

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