Schwanger im Sommer: Coole Tipps für heisse Tage
Hohe Temperaturen machen es werdenden Mamas nicht leicht. Mit diesen Tipps kommen Sie dennoch gut durch die Hitze.
Essen und Trinken
Essen Sie leicht verdauliche Kost und achten Sie auf ausreichend Flüssigkeit. An heissen Tagen darf es ruhig etwas mehr sein als üblich. Wasser, ungesüsster Tee und Saftschorlen sind ideale Durstlöscher.
Kleidung und Sonnenschutz
Lockere, luftige Kleidung aus atmungsaktivem Material wie z. B. Leinen ist ideal. Enge Kleidung begünstigt dagegen einen Wärmestau. Achten Sie stets auf einen hohen Sonnenschutz.
Abkühlung
Ein feuchtes Handtuch vor dem Fenster kühlt die Raumtemperatur angenehm ab.
Bewegung
Regelmässige moderate Bewegung hält den Kreislauf in Schwung. Ein erfrischender Besuch im Schwimmbad oder kurze Spaziergänge in den Morgen- oder Abendstunden eignen sich dafür besonders gut.
