Incinta in estate: consigli freschi per i giorni caldi
Le alte temperature non rendono facile alle future mamme. Questi consigli vi faranno superare il caldo senza problemi.
Mangiare e bere
Mangiate cibi facilmente digeribili e assicuratevi di bere abbastanza liquidi. Nei giorni caldi si può bere un po' più del solito. Acqua, tè non zuccherato e spritzer di succo di frutta sono ideali per dissetarsi.
Abbigliamento e protezione solare
Un abbigliamento ampio e arioso, fatto di materiale traspirante come il lino, è l'ideale. I vestiti stretti, d'altra parte, favoriscono l'accumulo di calore. Assicuratevi sempre di indossare un alto livello di protezione solare.
Raffreddamento
Un asciugamano umido davanti alla finestra raffredda piacevolmente la temperatura della stanza.
Esercizio
L'esercizio moderato regolare mantiene la circolazione. Una visita rinfrescante in piscina o brevi passeggiate nelle ore mattutine o serali sono particolarmente indicate per questo.
