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Alimentazione per un intestino sano

La nostra alimentazione non influenza solamente il benessere, ma anche il rischio di cancro all'intestino. Qual è la dieta giusta per un intestino sano? Le proponiamo quattro semplici suggerimenti.

Raggiungi un'alimentazione sana a lungo termine con 4 semplici consigli:

  • Pause tra i pasti
  • Abbastanza fibra alimentare
  • Fine pasto già al 90% di sensazione di pienezza
  • Mangiare a tavola e in compagnia

Spostare

"Dopo aver mangiato, dovresti riposare o fare 1.000 passi" - e poi ancora un po'... Provatelo con l'aiuto del pedometro del vostro cellulare: coloro che camminano i 10.000 passi al giorno raccomandati per il cuore hanno una digestione notevolmente migliore.

Prevenzione dal 50

Le abitudini alimentari influenzano non solo il nostro benessere, ma anche il nostro rischio di cancro colorettale. Un semplice screening attraverso un esame delle feci o una colonscopia è offerto a tutte le persone di età superiore ai 50 anni nella maggior parte dei cantoni. Scopri di più dalla tua lega per il cancro.

Dal Prof. Dr. med. Viviane Hess, responsabile della prevenzione e della diagnosi precoce, Krebsliga beider Basel

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