Il sito www.sympany.ch non può essere visualizzato correttamente. Per favore, aggiorni il suo browser: https://browsehappy.com

Facciamo il tifo per il pavimento pelvico

I suoi strati tissutali e muscolari trattengono i nostri organi nella cavità addominale, assicurando la continenza di vescica e intestino. Il pavimento pelvico contribuisce molto al nostro benessere. Bastano pochi esercizi per mantenerlo stabile a lungo.

Il pavimento pelvico femminile

Nelle donne, il pavimento pelvico assicura che vescica, utero, vagina e intestino rimangano nella giusta posizione. La gravidanza e il parto oppure il sovrappeso, ma anche l’età, causano un progressivo rilassamento del pavimento pelvico.

Mann mit Brille auf einem Stuhl sitzend

Anche gli uomini hanno un pavimento pelvico

L’importanza di questi muscoli è spesso sottovalutata dagli uomini. Tuttavia, in caso di incontinenza dovuta ad un intervento chirurgico alla prostata o di disfunzione erettile, il pavimento pelvico svolge un ruolo importante. Vale la pena di allenarsi in modo mirato.

Leggere di più

Come si manifesta una debolezza del pavimento pelvico?

Inizialmente si sviluppa spesso una leggera incontinenza urinaria, che può però essere trattata efficacemente tramite un training mirato. In casi più gravi può verificarsi un prolasso di utero, vescica o intestino, connesso al pericolo di incontinenza urinaria o addirittura fecale.

Esercizio per il pavimento pelvico da fare in casa o fuori:

  • Mettersi in piedi con le gambe divaricare, appoggiare entrambe la mani sui glutei.
  • Espirare tirando il pavimento pelvico verso l’alto e verso l’interno. I muscoli dei glutei rimangono rilassati. Verificarlo con le mani.
  • Tralasciando il posizionamento delle mani sui glutei, l’esercizio si può fare tranquillamente anche fuori casa.

Attrezzo per il rafforzamento del pavimento pelvico

Con un attrezzo per l’allenamento del pavimento pelvico con controllo dell’efficacia tramite app il training è semplicissimo. Se disponete di un’assicurazione complementari ambulatoriali presso Sympany, contribuiamo ai costi in caso di prescrizione medica.

Scoprire le prestazioni delle assicurazioni complementari ambulatoriali

Calcolatore dei premi dell'assicurazione di base